早餐燕麦片的减肥吃法,减肥需要选择什么燕麦片

时间:2016-09-02 10:52:13来源:168看看网

研究表明,燕麦中含有许多膳食纤维易,食用之后易产生饱腹感。因此受到众多女生的青睐,作为她们心中理想的减肥食物。那么燕麦究竟怎么吃才会有最好的减肥功效呢?下面这几种简单的早餐燕麦片的减肥吃法,帮助你吃得健康的同时,还能轻松瘦下来。市场上有许多中类型的燕麦,减肥减肥需要选择什么燕麦片最合适呢?下面让我们一起来了解一下吧。

   现在人在追求享乐的同时,更加注重健康,众所周知,燕麦作为一种粗粮,不仅有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,燕麦中含丰富的非可溶性纤维还可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。下面这几种简单的燕麦食用方法还有利于减肥呢。

燕麦粗粮

早餐燕麦片的减肥吃法,减肥需要选择什么燕麦片   精细米面因为容易消化和吸收,而且加工过程中维生素B流失较多,所以煮饭的时候,加上适量的燕麦片,就非常的有益健康。 燕麦奶茶

早餐燕麦片的减肥吃法,减肥需要选择什么燕麦片   将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀。冲入鲜牛奶,调匀即可食用, 冰饮口味更佳。   水煮燕麦粥

早餐燕麦片的减肥吃法,减肥需要选择什么燕麦片   对于忙碌上班族,早上没有时间准备早餐的,只要最简单的水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配。   皮蛋肉松燕麦粥
  早餐燕麦片的减肥吃法,减肥需要选择什么燕麦片
  在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。   虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
  早餐燕麦片的减肥吃法,减肥需要选择什么燕麦片
  在锅里倒入200毫升的开水,再放入燕麦片,加入虾皮和紫菜。取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。   牛奶燕麦饮

早餐燕麦片的减肥吃法,减肥需要选择什么燕麦片   再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。   减肥需要选择什么燕麦片

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