女人衰老最快的坏习惯有哪些 加速衰老的12个坏习惯

时间:2016-09-02 10:52:13来源:168看看网

每个女生都追求美,都想永远保持青春靓丽的容颜,都害怕面对衰老,因此,在身材与皮肤保养方面,女生都是特别用心的,但是,现实生活中,总有一些人养成一些坏习惯,不但会伤害我们的身体健康,还会加速我们的衰老,女人衰老最快的坏习惯有哪些?下面给大家介绍一下加速女性衰老的12个坏习惯,快来看看你有没有中招哦。

   一、熬夜:

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很多时候,有的人会常熬夜来追剧,或者加班。熬夜必然导致睡眠不足,而睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉着,也更容易导致皮肤早衰。使人容貌看上去更老,魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高,影响人体细胞自我修复和营养吸收。 要知道,身体才是革命的本钱啊,所以,7小时的睡眠一定不能少。   二、缺乏锻炼:

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现在很多人都懒,平时上班一直坐着,下班后就一直躺着,想减肥时才锻炼,其实这是最不健康的。多项研究表明,经常锻炼有助于防止与衰老有关的多种疾病,延年益寿。每天锻炼有助于降低皮质醇水平,提高雄激素等有益激素水平,控制高血压,改善情绪,保持身体强壮和灵活性。美国运动医学协会建议,每天运动30分钟,每周至少锻炼5天。    三、爱纠结:

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爱纠结的人很难走出过去的阴影,导致早衰。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。美国《行为医学杂志》刊登一项研究发现,缺少宽恕爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。而皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的危险。    四、你从不错过任何甜品:

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甜品除了增加多余的体重,也会增加你的年龄。要知道“糖化”可是黑眼圈、皱纹的元凶啊!而且会增加患糖尿病的危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。如果你还想要维持你的青春貌美,建议离甜品远一点,越远越好。    五、 经常饮酒:
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我们知道,平时生活中适度饮酒有益于心脏健康,但是过量饮酒则会缩短寿命。过量饮酒会导致心衰、高血压、肥胖症和肝硬化等疾病的发生危险大增。美国心脏协会建议,男女每天饮酒量最好分别控制在2杯和1杯,1杯酒相当于340毫升啤酒,142毫升红酒或42.5毫升白酒。    六、揉眼睛:

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经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤胶原和弹性,导致毛细血管破裂,进而加速眼部皮肤衰老。专家建议,当眼部需要休息或感觉疲劳的时候,可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外,涂抹含维生素K和维生素D的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也有护眼功效。 

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