吃什么零食饱腹感强,适合办公室吃的零食排行榜

时间:2016-09-02 13:06:22来源:168看看网

女生们爱吃零食,但是又害怕发胖,这时候可以选择那些饱腹感强含热量低的零食。那么吃什么零食饱腹感强呢?对于那些办公室的上班族来说,每天一坐就是八小时,工作耗力费脑,急需健康食用品的救援。很多人想知道适合办公室吃的零食有哪些?接下来小编将为大家介绍一些适合在办公室吃的健康零食,还不赶快来了解一下?

   对于那些正值减肥期间的女生,不想忍着挨饿的肚皮,那么可以尝试下面这些低热量饱腹感强的零食。

吃什么零食饱腹感强,适合办公室吃的零食排行榜
  酸奶:酸奶也是很好的低热量减肥零食,酸奶里富含大量蛋白质和钙等物质,还含有大量乳酸菌,而且热量也非常低,在补充身体营养的同时又可以刺激肠胃,加速消化和身体排毒,特别适合餐前饮用的,这样更有助于减肥哦!   

吃什么零食饱腹感强,适合办公室吃的零食排行榜   苹果:在日常生活中,你可以把苹果当成饭的一部分,在肠胃病学的研究中,苹果是比较能让人感觉饱腹感的水果,在消化方面,苹果是少数含有胶质的水果之一,因此苹果可以减慢消化吸收的速度,增强你的饱腹感。减肥选择苹果可以减少让你饿的头晕眼花的情况。   吃什么零食饱腹感强,适合办公室吃的零食排行榜
  电影院的爆米花,大家在休闲之余,若想吃零食,那么爆米花是你的不二选择。因为爆米花是一种低能量高密度食物,当你把爆米花吃到肚子里后,它在胃中占的空间比较大,因此它可以让你不再感觉饿了,全面提升你的饱腹感。   吃什么零食饱腹感强,适合办公室吃的零食排行榜
  燕麦片也是提升饱腹感很不错的食物,因为燕麦片富含纤维物质,在你吃进去后,它具有吸收你食道中各种液体的功能,当燕麦片与脱脂牛奶一起烹饪时,那么在很大程度提高在你消化道中的消化时间,这样就最大化的给了你饱腹感,让你不再饥饿。
吃什么零食饱腹感强,适合办公室吃的零食排行榜   魔芋果冻:魔芋果冻里含有24.5卡路里,魔芋里的主要成分魔芋素属于多糖物质,但是它却和普通的糖类不同,魔芋素不能被消化酵素分解,所以就不能被身体作为热量来利用,而且它还有一个奇特的功能,就是像海绵一样,会吸水,会膨胀,使人产生一定的饱腹感,吃这款果冻比吃普通的果冻增加30倍的饱腹感,所以不得不说,这款魔芋果冻是热量低又减肥的零食。     吃什么零食饱腹感强,适合办公室吃的零食排行榜
  黑巧克力:纯正的黑巧克力里面含有可可脂,具有促进新陈代谢的作用,还有助于消耗脂肪和热量,在一定程度上有助于减肥,而且吃了黑巧克力也会满足我们的食欲,控制我们的食欲,不过在购买时要看清楚可可脂含量,可可脂含量一般在百分之七十以上就可以了。
适合办公室吃的零食排行榜
 

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