怎样提高智商和记忆力,提高记忆力的食物有哪些?

时间:2016-09-02 13:06:22来源:168看看网

科学技术的发展与经济繁荣促进人类社会不断进步,这一切源于人类的智慧,在这个优胜劣汰的社会,怎样提高智商和记忆力非常重要。除了平时做一些记忆训练外还可以通过日常饮食。例如可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或一些果蔬等,提高记忆力的食物有哪些?接下来一起来看看吧。

   怎样提高智商和记忆力,提高记忆力的食物有哪些?

现代人社会压力大,很多人一旦工作了就进入无休止的大脑疲劳中,有时候经常会出现记忆力不佳的情况。如何提高记忆力?还需要做一些训练哦。   一、理解记忆:理解是记忆的基础,理解记忆所用时间短效果好。   二、兴趣记忆:可通过编故事。做游戏。口诀,谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。

怎样提高智商和记忆力,提高记忆力的食物有哪些?   三、联想记忆:使用接近联想,关系联想和对比联想进行记忆。   四、反复记忆:遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。   五、协同记忆:记忆过程中,手、脑、口、耳等共同参与,效果会更好。   六、系统概括记忆:在对材料分析的基础上,用列表、提纲的方式把知识条理化,系统化。这样可提高记忆效果   能改善记忆力的食品:
怎样提高智商和记忆力,提高记忆力的食物有哪些?   核桃:营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。 核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等病症

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鱼类:吃鱼可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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