女性健康的生活方式有哪些,8个好习惯帮你远离疾病

时间:2016-09-02 13:06:24来源:168看看网

现代社会,女性不再局限在家里当全职主妇,更多的女性开始走向职场,承担家庭生活的责任,一方面要照顾家庭,另一方面还有谋求工作发展,女性的压力较之以前变大了,近些年来,各种女性疾病突发率的增长,让大家开始关注女性健康。如何才能保持健康的身体?女性健康的生活方式有哪些?让我们一起来看看下面这8个帮你远离疾病的好习惯吧。

   习惯一:多做户外运动   女性健康的生活方式有哪些,8个好习惯帮你远离疾病
  如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动,那么夏季则是最好的户外运动季节, 进行有效的运动,可以改善气血,使女性的阴阳气血融合,疏通血脉,并能促进新陈代谢和排毒护肤。由于夏季的炎热,建议在早上或傍晚时分进行运动,即使只是散散步也能起到健身的作用,其次还有快走、慢跑、健身操等。不要担心夏季出汗问题,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要长时间吹空调,小心得上空调病。
  习惯二:补充维生素A

女性健康的生活方式有哪些,8个好习惯帮你远离疾病   每晚补充维生素A。当你在30岁后,应该将维甲酸(维生素A的一种形式)添加到你的夜间护肤方案,它有助于修复晒伤,减少皮肤皱纹。外用维生素A可以增加弹性蛋白纤维的弹性,补充皮肤胶原蛋白和天然保湿透明质酸。阳光会破坏维生素A,所以,最好应用于晚上而不是早上。   习惯三:停止节食
女性健康的生活方式有哪些,8个好习惯帮你远离疾病
  当你30岁后,节食将不再起作用,唯一可靠的减肥途径,是用心地去吃:耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康,多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪,避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。   习惯四:防晒霜不能少   女性健康的生活方式有哪些,8个好习惯帮你远离疾病
  每天使用防晒霜。太阳是皮肤衰老的头号元凶,但是你必须每天接受20分钟以上的日照,以维持身体所需的维生素D,应尽量选择阳光不太强烈的时间,并避免直接照射胳膊和腿,并使用SPF30的防晒霜涂抹面部和手,这有助于防止紫外线伤害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白,避免导致皱纹和老年斑。此外,每天还需要补充1000国际单位的维生素D3,有助降低患乳腺癌和其他一些癌症的几率。
  8个好习惯帮你远离疾病

相关内容

吃火龙果的好处和坏处有哪些 火龙果的正确吃法与禁忌

吃火龙果的好处和坏处有哪些 火龙果的正确吃法与禁忌

火龙果是一种热带水果,又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少

保健食品虚假宣传热词排行榜,查处不合格保健食品名单公司有哪些

保健食品虚假宣传热词排行榜,查处不合格保健食品名单公司有哪些

自从今年的315晚会曝光了不少其实是卖保健食品的公司却打着治病救命旗号的公司用温情模式捆绑中老年人群,

气血不足的症状有哪些 气血不足如何调理气血不足最有效的方法

气血不足的症状有哪些 气血不足如何调理气血不足最有效的方法

气血不足的症状有哪些?气血不足的表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现。气虚则人体阳气的温

孕妇睡觉的正确姿态示意图 胎儿缺氧孕妇的表现有哪些

孕妇睡觉的正确姿态示意图 胎儿缺氧孕妇的表现有哪些

大部分女性在怀孕后,睡眠质量都会有所下降,还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种,而担心采取了

哪些止咳药被检出有硫磺会被毒死吗 止咳药水喝多了为什么会上瘾

哪些止咳药被检出有硫磺会被毒死吗 止咳药水喝多了为什么会上瘾

相信老百姓们一定对“止咳药”都不陌生,也一定是老百姓家庭医药箱中的常备药品,祛痰消痰减轻咳嗽气喘都