袁姗姗马甲线八个动作,女生怎么练腹肌马甲线

时间:2016-09-02 13:06:20来源:168看看网

夏天就要到了,肚子上的那些赘肉将要无处可藏,还有比练马甲线更好的藏肉方法吗?此前,新生代女演员袁姗姗在微博上晒出一组健身照片,照片上的她大秀性感马甲线和迷人腰窝,网友看完后纷纷惊呼:天呐,身材太好啦。女生怎么练腹肌马甲线,接下来将介绍袁姗姗马甲线八个动作,赶快练起来吧。

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自从袁珊珊微博晒出马甲线照片后,网络上满是:袁姗姗都晒马甲线了,只有你还在吃吃吃”的火热字眼,袁姗姗更是获封“中原马甲派掌门”。这招一出,江湖上叩拜一片,无数网友对袁姗姗黑转粉,“11”字型马甲线更被奉为洗黑神器。袁姗姗果然有内功,不能白白羡慕她的马甲线啊,要强迫自己也做起来!
袁姗姗马甲线八个动作,女生怎么练腹肌马甲线   动作一:把自己想象成一条离开水的鱼,两头用力翘起。   袁姗姗马甲线八个动作,女生怎么练腹肌马甲线
  动作二:躺在地上,把腿举起垂直地面,用手够脚尖。

袁姗姗马甲线八个动作,女生怎么练腹肌马甲线     动作三:躺在地上翘起二郎腿,用对侧手肘去够对侧膝盖。

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      动作四:全身只许臀部着地,小腿和手臂与地面平行,保持住1分钟。

袁姗姗马甲线八个动作,女生怎么练腹肌马甲线     动作五:话不多说,平板支撑。

袁姗姗马甲线八个动作,女生怎么练腹肌马甲线     动作六:坐在地上,双腿翘起,手触碰身体两侧地面,每组交替做50次,锻炼腰部力量。

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